Созерцатель (indianaorc) wrote,
Созерцатель
indianaorc

День 11. (11 из 273)

День 11. (11 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"



«— Как мотивировать себя что-то делать? — Да никак, оставайтесь в жопе.»
―Артемий Андреевич Лебедев

Нужно создать условия, когда задуманное будет выгоднее привычного.

Почему я начал работу над собой с физики тела? Зачем занимаюсь на турнике, вместо чтения книг и изучения каких-то практик.
Да потому, что всё это быстро будет заброшено без хорошего состояния тела.

Все действия и решения обусловлены состоянием тела, а именно гормонами, нейромедиаторами и базовыми значениями таких показателей как кислород, сахар и прочее.

Это я не сам придумал. За эти знания спасибо Арсену Маркаряну.

Не нужно быть врачом, ученым или специалистом. Достаточно следить за своим состоянием. За реакцией на пищу и нагрузки.

Пока я слаб и нездоров, каких я могу добиться результатов в саморазвитии?
Какие новые пути и ответы я могу найти, если мой мозг получает недостаточно кислорода и воды, а все силы уходят на пищеварение?

Поэтому я сначала прокачиваю тело. Через упражнения и нагрузки качаю волю.
Через волю формирую привычки.



1. Делать 10 000 шагов в день: 19 010 (2)

2. Отжимания (3 по макс.) нет (0)

3. Присед (3 по макс.): да (2)

4. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.) не менее 10 мин: да (2)

5. Проработка практикума Турбосуслика (не менее 10 мин): да (2)

6. Заниматься книгой: да (1)

7. Планка (не менее 50 сек.): нет (0)

8. Прочитать сохраненные заметки (цитаты, статьи, упражнения и т.д.) (не менее 5): нет (0)

9. Турник по программе 25: нет (0)

10. Бег (не менее 10 мин) нет (0)


Итог дня: 2+0+2+2+2+1+0+0+0+0 = 45% (на 23:59)

<<Предыдущий день (День 10 из 273)<< последний шанс >> Следующий день (День 12 из 273) >>

Поддержать:
Tags: #indianaorc, indianaorc, последний_шанс, проект
Subscribe

Posts from This Journal “проект” Tag

  • 249

    День 249 (249 из 273) Задачи 249 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 13456 ( 2) 2. Зарядка/разминка: нет ( 0) 3. Отжимания:…

  • 247-248

    День 247-248 (247-248 из 273) Выходные были частично активные, частично лежебочные. Пока так и не удается воплощать всё задуманное, но…

  • 246

    День 246 (246 из 273) Задачи 246 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 11809 ( 2) 2. Зарядка/разминка: нет ( 0) 3.…

promo indianaorc july 4, 12:23 35
Buy for 10 tokens
Благодаря издательству ООО "Издательские решения" (сайт ridero.ru) опубликована моя первая книга "Домашняя Индия" (18+) « Домашняя Индия» начиналась как регулярные записи в интернет-дневнике и выросла до полноценной книги, посвященной проживанию обычной…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments