Созерцатель (indianaorc) wrote,
Созерцатель
indianaorc

Итоги второй недели (8-14 из 273)

Итоги второй недели (8-14 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"



Основные успехи:

Физ.активность:
Ходьба 13000-14000 шагов в день
Планка (прогресс с 30 до 60 сек)
Турник (закрыта третья из шести недель программы, прогресс с 5 до 7 за подход)
Отжимания и присед регулярно
+ полноценное занятие в спорт.зале (60 мин)

Контрастный душ регулярно

Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.)
Занимался книгой. Остались мелкие правки и можно выпускать в печать + электронный формат.
Проработка практики "Турбосуслика"


8. 66,66 %
9. 33,33 %
10. 68,75 %
11. 45.00 %
12. 86,36 %
13. 44,44 %
14. 75,00 %

Средний показатель за неделю: 59.93 %

Эта неделя далась тяжелее, чем первая. Возможно, дело в том, что я еще не адаптировался под изменения.
Считается, что нужно около 21 дня, чтобы закрепить привычку. А я их внедряю сразу несколько.

За последние годы я никогда не делал столько полезных вещей за раз и регулярно.

Отдохну, наберусь сил и следующую неделю буду добивать по максимуму!
Tags: #indianaorc, indianaorc, последний_шанс, проект
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • 249

    День 249 (249 из 273) Задачи 249 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 13456 ( 2) 2. Зарядка/разминка: нет ( 0) 3. Отжимания:…

  • 247-248

    День 247-248 (247-248 из 273) Выходные были частично активные, частично лежебочные. Пока так и не удается воплощать всё задуманное, но…

  • 246

    День 246 (246 из 273) Задачи 246 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 11809 ( 2) 2. Зарядка/разминка: нет ( 0) 3.…

promo indianaorc july 4, 12:23 35
Buy for 10 tokens
Благодаря издательству ООО "Издательские решения" (сайт ridero.ru) опубликована моя первая книга "Домашняя Индия" (18+) « Домашняя Индия» начиналась как регулярные записи в интернет-дневнике и выросла до полноценной книги, посвященной проживанию обычной…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments