Созерцатель (indianaorc) wrote,
Созерцатель
indianaorc

День 65

День 65 (65 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"



С начала следующей недели введу более конкретные задачи по физ.подготовке. Хватит разминаться и подготавливаться.
Настало время ставить четкие цели и выполнять их, чтобы можно был видеть прогресс.


Задачи 65 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 14 763 (2)
2. Приседания: да (2)
3. Планка: да (2)
4. Выпады: нет (0)
5. Турник: нет (0)
6. Отжимания: да (2)
7. Брусья: нет (0)
8. Тренировка по единоборствам: да (2)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: да (2)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)

Развитие
12. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
13. Чтение: нет (0)
14. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): нет (0)


Итог дня: 2+2+2+0+0+2+0+2+2+2+2+2+0+0= 75% (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 64 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 66 из 273) >>

Поддержать:
Tags: #indianaorc, indianaorc, последний_шанс, проект
Subscribe

Posts from This Journal “последний_шанс” Tag

  • 216

    День 216 (216 из 273) Задачи 216 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 11963 ( 2) 2. Зарядка/разминка: нет ( 0) 3.…

  • 215

    День 215 (215 из 273) Задачи 215 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 12234 ( 2) 2. Зарядка/разминка: да ( 1) 3. Отжимания:…

  • 214

    День 214 (214 из 273) Задачи 214 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 12002 ( 2) 2. Зарядка/разминка: да ( 1) 3. Отжимания:…

promo indianaorc july 4, 12:23 35
Buy for 10 tokens
Благодаря издательству ООО "Издательские решения" (сайт ridero.ru) опубликована моя первая книга "Домашняя Индия" (18+) « Домашняя Индия» начиналась как регулярные записи в интернет-дневнике и выросла до полноценной книги, посвященной проживанию обычной…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments