Созерцатель (indianaorc) wrote,
Созерцатель
indianaorc

День 67

День 67 (67 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"



С этого дня ввожу задачи по физическому развитию с конкретными измеримыми показателями.
0/100,
где первое число текущий результат,
второе задача на день.

Это даст со временем возможность отслеживать свой прогресс, а сейчас выполнять определенные упражнения не просто сделал/не сделал, а на результат.

Как бонус, при перевыполнении какой-то задачи в 2 раза, позволю себе округлить итоговый результат в большую сторону. (например, 200 приседаний из 100, итог дня будет не 72.14%, а 75%)


Задачи 67 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 14 952 (2)
2. Приседания: 40/100 (1)
3. Планка: 30/30 сек. (на локтях), 30/30 сек. (на руках), 30/30 + 30/30 сек. (боком на 1 руке) (2)
4. Выпады: 20/60 (1)
5. Турник: 25/25 (2)
6. Отжимания: 50/50 (2)
7. Брусья: 0/15 (0)
8. Жим кистевого эспандера: 150/300 на каждую руку (1)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: да (2)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: нет (0)

Развитие
12. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
13. Чтение: да (1)
14. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): нет (0)


Итог дня: 2+1+2+1+2+2+0+1+2+2+0+2+1+0= 64,28% (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 66 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 68 из 273) >>

Поддержать:
Tags: #indianaorc, indianaorc, последний_шанс, проект
Subscribe

Posts from This Journal “последний_шанс” Tag

  • День 124

    День 124 (124 из 273) "Последний шанс: рождение нового человека" Задачи 124 дня: Физическая активность 1. Делать 11 000 шагов в…

  • День 123

    День 123 (123 из 273) "Последний шанс: рождение нового человека" Задачи 123 дня: Физическая активность 1. Делать 11 000 шагов в…

  • День 122

    День 122 (122 из 273) "Последний шанс: рождение нового человека" Задачи 122 дня: Физическая активность 1. Делать 5 000 шагов в…

promo indianaorc july 4, 12:23 35
Buy for 10 tokens
Благодаря издательству ООО "Издательские решения" (сайт ridero.ru) опубликована моя первая книга "Домашняя Индия" (18+) « Домашняя Индия» начиналась как регулярные записи в интернет-дневнике и выросла до полноценной книги, посвященной проживанию обычной…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments