Созерцатель (indianaorc) wrote,
Созерцатель
indianaorc

День 74

День 74 (74 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"




Задачи 74 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 17 484 (2)
2. Приседания: 10/101 (1)
3. Планка: 0/31 сек. (на локтях), 0/31 сек. (на руках), 0/31 + 0/31 сек. (боком на 1 руке) (0)
4. Выпады: 0/60 (0)
5. Турник: 0/25 (0)
6. Отжимания: 0/55 (0)
7. Брусья: 0/20 (0)
8. Жим кистевого эспандера: 310/310 на каждую руку (2)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: да (2)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)
12. Кегель: 215/200 (2)

Развитие
13. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
14. Чтение: да (2)
15. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): нет (0)


Итог дня: 2+1+0+0+0+0+0+2+2+2+2+2+2+2+0 = 56,66% (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 73 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 75 из 273) >>

Поддержать:
Tags: #indianaorc, indianaorc, последний_шанс, проект
Subscribe
promo indianaorc july 4, 12:23 32
Buy for 20 tokens
Благодаря издательству ООО "Издательские решения" (сайт ridero.ru) опубликована моя первая книга "Домашняя Индия" (18+) « Домашняя Индия» начиналась как регулярные записи в интернет-дневнике и выросла до полноценной книги, посвященной проживанию обычной…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments