Созерцатель (indianaorc) wrote,
Созерцатель
indianaorc

День 109

День 109 (109 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"




Задачи 109 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 12107 (2)
2. Отжимания: 10/50 (1)
3. Турник: 5/20 (1)
4. Жим кистевого эспандера: 10/300 (1)
5. Планка: 60/60 сек (2)

Здоровье
6. Начать день со стакана воды: да (1)
7. Контрастный душ: да (1)
8. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: нет (0)

Развитие
9. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
10. Чтение: да (2)
11. Проработка семинара ТР: нет (0)
12. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): да (1)


Итог дня: 211121102201 = 58,33 % (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 108 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 110 из 273) >>

Поддержать:
Tags: #indianaorc, indianaorc, последний_шанс, проект
Subscribe

Posts from This Journal “последний_шанс” Tag

  • 249

    День 249 (249 из 273) Задачи 249 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 13456 ( 2) 2. Зарядка/разминка: нет ( 0) 3. Отжимания:…

  • 247-248

    День 247-248 (247-248 из 273) Выходные были частично активные, частично лежебочные. Пока так и не удается воплощать всё задуманное, но…

  • 246

    День 246 (246 из 273) Задачи 246 дня: Физическая активность 1. 11 000 шагов в день: 11809 ( 2) 2. Зарядка/разминка: нет ( 0) 3.…

promo indianaorc july 4, 12:23 35
Buy for 10 tokens
Благодаря издательству ООО "Издательские решения" (сайт ridero.ru) опубликована моя первая книга "Домашняя Индия" (18+) « Домашняя Индия» начиналась как регулярные записи в интернет-дневнике и выросла до полноценной книги, посвященной проживанию обычной…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments