Созерцатель (indianaorc) wrote,
Созерцатель
indianaorc

Итоги второй недели (8-14 из 273)

Итоги второй недели (8-14 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"



Основные успехи:

Физ.активность:
Ходьба 13000-14000 шагов в день
Планка (прогресс с 30 до 60 сек)
Турник (закрыта третья из шести недель программы, прогресс с 5 до 7 за подход)
Отжимания и присед регулярно
+ полноценное занятие в спорт.зале (60 мин)

Контрастный душ регулярно

Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.)
Занимался книгой. Остались мелкие правки и можно выпускать в печать + электронный формат.
Проработка практики "Турбосуслика"


8. 66,66 %
9. 33,33 %
10. 68,75 %
11. 45.00 %
12. 86,36 %
13. 44,44 %
14. 75,00 %

Средний показатель за неделю: 59.93 %

Эта неделя далась тяжелее, чем первая. Возможно, дело в том, что я еще не адаптировался под изменения.
Считается, что нужно около 21 дня, чтобы закрепить привычку. А я их внедряю сразу несколько.

За последние годы я никогда не делал столько полезных вещей за раз и регулярно.

Отдохну, наберусь сил и следующую неделю буду добивать по максимуму!
Tags: #indianaorc, indianaorc, последний_шанс, проект
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • ***

    Я не ношу часы, потому что всегда знаю: уже пора — пора браться за дело. © Стив Мариуччи

  • ДР

    Сегодня у меня день рождения. И лучшим подарком будет, если вы расскажете друзьям о моей первой книге или купите её почитать :) * пока к выходу…

  • Собака ищет дом

    Кобель, 3 года. Найден в пригороде Ногинска 6 мая, бежал вдоль трассы. Хозяев найти не удалось. Здоров, привит. С хорошим аппетитом и очень…

promo indianaorc july 4, 12:23 35
Buy for 10 tokens
Благодаря издательству ООО "Издательские решения" (сайт ridero.ru) опубликована моя первая книга "Домашняя Индия" (18+) « Домашняя Индия» начиналась как регулярные записи в интернет-дневнике и выросла до полноценной книги, посвященной проживанию обычной…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments