Созерцатель (indianaorc) wrote,
Созерцатель
indianaorc

День 69

День 69 (69 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"



Вчера дал слабину и не выделил сил и время на тренировку. Сегодня исправлю положение


Задачи 69 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 17 872 (2)
2. Приседания: 30/101 (1)
3. Планка: 0/31 сек. (на локтях), 0/31 сек. (на руках), 0/31 + 0/31 сек. (боком на 1 руке) (0)
4. Выпады: 0/60 (0)
5. Турник: 25/25 (2)
6. Отжимания: 10/50 (1)
7. Брусья: 15/15 (2)
8. Жим кистевого эспандера: 200/305 на каждую руку (1)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (1)
10. Контрастный душ: да (2)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)

Развитие
12. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
13. Чтение: да (2)
14. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): да (1)


Итог дня: 2+1+0+0+2+1+2+1+1+2+2+2+2+1= 67,85% (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 68 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 70 из 273) >>

Поддержать:
Tags: #indianaorc, indianaorc, последний_шанс, проект
Subscribe

Posts from This Journal “indianaorc” Tag

  • ДР

    Сегодня у меня день рождения. И лучшим подарком будет, если вы расскажете друзьям о моей первой книге или купите её почитать :) * пока к выходу…

  • Собака ищет дом

    Кобель, 3 года. Найден в пригороде Ногинска 6 мая, бежал вдоль трассы. Хозяев найти не удалось. Здоров, привит. С хорошим аппетитом и очень…

  • ИТОГИ

    15 июня 2017 я запустил свой проект " Последний шанс: рождение нового человека" на волне ужаса и вдохновения после переосмысления своей…

promo indianaorc july 4, 12:23 35
Buy for 10 tokens
Благодаря издательству ООО "Издательские решения" (сайт ridero.ru) опубликована моя первая книга "Домашняя Индия" (18+) « Домашняя Индия» начиналась как регулярные записи в интернет-дневнике и выросла до полноценной книги, посвященной проживанию обычной…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments